QUÉ BEBER

Lo ideal es que te quedes con el agua purificada. Bebe a diario 150 ml de agua purificada por cada 10 kg de peso. Si pesas alrededor de 70 kg, significa que tendrás que beber al menos 1 litro, o 4 vasos, de agua por día. También puedes optar por té o café (siempre y cuando no tengas problemas con este último), pero ten cuidado con ingerir cafeína a una hora avanzada del día. Por cada bebida con cafeína que tomes, incluye entre 300 y 500 ml extra de agua. La leche de almendras (sin azúcar) también es una opción saludable. En la cena, puedes tomar una copa de vino tinto de cosecha reciente.