DHA

El ácido docosahexaenoico (DHA) es una estrella en el reino de los suplementos. El DHA es un ácido graso omega-3 que representa más del 90% de las grasas omega-3 presentes en el cerebro. La mitad del peso de la membrana de plasma de las neuronas está compuesta de DHA. Además, es un componente clave del tejido cardíaco. El DHA es uno de los amigos mejor estudiados que protegen al cerebro.

La fuente más rica en DHA en la naturaleza es la leche materna humana. Eso explica por qué se insiste tanto en que amamantar a los niños es fundamental para la salud neurológica y un buen desarrollo a largo plazo.

No importa que compres DHA derivado de aceite de pescado o de algas; elige el de algas si eres vegetariano.