¿ERES RESISTENTE A LA LEPTINA?

TODOS DEBEMOS HACERNOS ESTA PREGUNTA

Es casi un hecho que lo eres si llevas una dieta alta en carbohidratos y no duermes bien.

En el libro "The Rosedale Diet", escrito por Ron Rosedale y Carol Colman, se hace un repaso de la importancia de la leptina en el control de peso y se enumeran los síntomas de resistencia, muchos de los cuales son compartidos por la resistencia a la insulina:

  • TENER SOBREPESO
  • SER INCAPAZ DE CAMBIAR TU APARIENCIA CORPORAL INDEPENDIENTEMENTE DE CUÁNTO EJERCICIO HAGAS
  • SER INCAPAZ DE BAJAR DE PESO O DE EVITAR VOLVER A GANARLO
  • ANSIAR CON FRECUENCIA "COMIDA RECONFORTANTE"
  • SENTIRSE FATIGADO DESPUÉS DE COMER
  • SENTIRSE ANSIOSO Y ESTRESADO
  • SENTIR HAMBRE TODO EL TIEMPO Y A HORAS INUSUALES DE LA NOCHE
  • TENER LA TENDENCIA DE COMER TENTEMPIÉS DESPUÉS DE LAS COMIDAS
  • TENER ALTOS NIVELES DE TRIGLICÉRIDOS EN AYUNAS (por encima de 100 mg/dL), SOBRE TODO CUANDO IGUALAN O EXCEDEN LOS DE COLESTEROL
  • TENER OSTEOPOROSIS
  • TENER PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO O DESPERTARSE EN MITAD DE LA NOCHE
  • TENER LA TENCIÓN ARTERIAL ALTA
  • ANSIAR CON REGULARIDAD AZÚCAR O ESTIMULANTES COMO LA CAFEÍNA
  • TENER MICHELINES EN LA CINTURA