AUTOEVALUACIÓN

Este cuestionario sencillo revelará cuáles de tus hábitos pueden estar dañándote en este instante sin que lo sepas. El objetivo es medir los factores de riesgo de problemas neurológicos actuales -los cuales pueden manifestarse como migrañas, convulsiones, trastornos anímicos y motores, disfunción sexual y TDAH-, así como los factores de riesgo de un deterioro mental grace en el futuro.

Responde CIERTO o FALSO, responde con tanta franqueza como te sea posible. No pienses en las conexiones con la enfermedad cerebral que están implicadas en las afirmaciones; solo responde con la verdad. Si crees que estás en algún punto entre cierto y falso, y en realidad contestarías "a veces", entonces elige cierto.

CUESTIONARIO

  1. COMO PAN (de cualquier tipo)
  2. TENGO POR COSTUMBRE BEBER ZUMO DE FRUTA (de cualquier tipo)
  3. COMO MÁS DE UNA PIEZA DE FRUTA AL DÍA
  4. PREFIERO ÁGAVE EN LUGAR DE AZÚCAR
  5. ME QUEDO SIN AIRE CUANDO CAMINO
  6. MI COLESTEROL ESTÁ POR DEBAJO DE 150
  7. TENGO DIABETES
  8. TENGO SOBREPESO
  9. COMO ARROZ O PASTA (de cualquier tipo)
  10. BEBO LECHE (de vaca)
  11. NO HAGO EJERCICIO CON REGULARIDAD
  12. TENGO ANTECEDENTE FAMILIARES DE ENFERMEDADES NEUROLÓGICAS
  13. NO TOMO UN SUPLEMENTO DE VITAMINA D
  14. LLEVO UNA DIETA BAJA EN GRASAS
  15. TOMO ALGUNA ESTATINA
  16. EVITO LOS ALIMENTOS ALTOS EN COLESTEROL
  17. BEBO REFRESCOS (de dieta o normales)
  18. NO BEBO VINO
  19. BEBO CERVEZA
  20. COMO CEREALES (de cualquier tipo)

La calificación perfecta de esta prueba sería no haber contestado "cierto" ni una sola vez.

Si has contestado "cierto" a una afirmación, tu cerebro -y todo tu sistema nervioso- tiene más riesgo de desarrollar alguna enfermedad o trastorno que si todas tus respuestas hubieran sido "falso".

Cuántos más "cierto", mayor es el riesgo. Con más de diez "cierto", estás en la zona de peligro de las afecciones neurológicas graves que pueden prevenirse pero no siempre curarse una vez que se diagnostican.

FUENTE: DR. DAVID PERLMUTTER -Cerebro de pan-